10月10日是世界精神卫生日，随着我们对精神健康理解的加深，我们也随之成长。自90年代初世界精神卫生联合会(WFMH)正式设立这一天以来，精神卫生已经取得了长足的进步。我们的自我意识和对它的敏感使事情变得更好。随着“疯狂”和“疯子”等词的使用越来越少，我们关于心理健康的语言也得到了改善，我们更好地理解了它们可能会无意中造成伤害和侮辱。虽然我们已经学到了很多，但作为一个社会，我们还有很多事情要做。
世界精神卫生日的历史
1992年，由时任副秘书长理查德·亨特领导的世界精神卫生联合会设立了世界精神卫生日。除了倡导整体的心理健康，他们没有明确的目标。至少可以这么说，要改变大量的坏习惯和危险习惯是一项艰巨的任务，这些习惯会使人们的困境变得更糟。
世界上有许多心理健康问题没有得到适当的治疗。在法国，人们为获得公共治疗资金而苦苦挣扎，在新西兰，人们对心理健康的本质一无所知。世界卫生组织知道，他们需要在全球范围内采取行动来解决全球危机。
在最初的三年里，通过美国新闻署的卫星向全球播放两个小时的电视节目。该工作室位于佛罗里达州的塔拉哈西，它成为向世界传播宣传信息的有效途径。他们有来自智利、英国、澳大利亚和赞比亚的参与者，而日内瓦、亚特兰大和墨西哥城则为广播预先录制了片段。
1994年，第一个世界精神卫生日的主题是“提高全世界精神卫生服务的质量”。27个国家在活动结束后提交了反馈报告，澳大利亚和英国也开展了全国性的活动。为了延续这一势头，世界妇联理事会成员在全球各地安排活动，以配合这一节日在政府部门、组织和平民中日益流行的趋势。
从1995年开始一直到现在，泛美卫生组织安排将规划材料翻译成西班牙文、法文、俄文、印地文、日文、中文和阿拉伯文。随着时间的推移，越来越多的国家参与其中，因此，随着对心理健康的认识越来越成为人权的同义词，平民也参与其中。
世界精神卫生日的主题随着时代的发展而扩大。妇女、儿童、健康、工作、创伤、自杀等等都成为了谈话的一部分，今天，普通公民对心理健康的了解更多了。
世界精神卫生日时间表
1992开始1992年10月10日首次庆祝世界精神卫生日。
1994年命名主题第一个主题是“提高全世界精神卫生服务的质量”。
1995年全球影响国际活动的增加导致了更多关于这个主题的会议和社区庆祝活动。
1996年至今随着主题的增加，对精神卫生多个方面的认识在全球范围内变得更加普遍。
世界精神卫生日常见问题年代
我该如何安慰有精神疾病的人?
很多人想帮忙，但不知道怎么做。保持随意，邀请那些可能正在受苦的人出去吃午饭，让他们知道你在他们身边。
是什么导致了精神疾病?
多种因素会导致与生理和外部因素相关的心理健康问题:心理创伤、过早失去父母和被忽视就是几个例子。
我如何知道自己是否有心理健康问题?
如果你有严重的担忧，咨询心理健康专家是很重要的。一些需要注意的迹象是睡眠或食欲的变化，快速或剧烈的情绪变化，戒断，功能下降，以及思考困难。
如何纪念世界精神卫生日
在工作场所进行团体治疗
在你工作的地方报名参加小组治疗工作坊。这可以让你和你的同事在一个安全的环境中表达自己。我们倾向于坚持坚持下去是最好的方法，但如果处理不当，问题可能会意想不到地出现。
实践自我保健
你可以对你的生活做出许多改变，这些改变可以在世界精神卫生日之后继续下去。养成有规律的睡眠习惯，调整你的饮食以适应更健康的选择，午休，长时间散步只是其中的一些选择。自我照顾的重点是了解你的具体需求。找时间问问自己想要什么，然后去争取。
遵循主题
每年都有一个新的主题，即使它没有直接涉及到你的挣扎，你仍然可以从中学习。花点时间研究一下这个课题。意识超越了你自己，它可以为你提供更好地理解他人的适当工具。
5个令人惊讶的事实关于心理健康
邪恶的精神
在某些文化中，人们认为精神健康问题是由灵魂附身引起的。
全球数字
在全球范围内，四分之一的人在其生活中需要精神卫生保健。
国家最终的数字
超过4300万美国人与心理健康作斗争。
青少年抑郁
自2012年以来，青少年抑郁率从5.9%上升到8.2%。
限制
大多数美国人得不到适当的医疗保健治疗。
为什么要设立世界精神卫生日创造
识别问题
心灵的概念是一个抽象的概念，这一天让我们思考我们的想法。我们正在超越过时的观念，释放心理健康的耻辱，这样我们就可以正确地诊断它，照顾好自己。随着心理健康问题的负担和恐惧消失，这场斗争变得相当容易。
分担你的痛苦
这一天提醒你，无论你正在经历什么，你都不是一个人。我们常常认为我们是唯一面临困难的人。知道其他人也经历过并走到了另一端，这是令人振奋的。它提醒你，你可以克服自己的痛苦。
适当的治疗
随着我们对心理健康理解的加深，我们寻求适当治疗的能力也在增强。有了正确的治疗师和必要的药物，你可以更有效地进行手术。我们接受得越多，投入到研究和精神保健的资金越多，全球影响就越大。
世界精神卫生日日期
世界精神卫生日相关节日
TueSep 10特色
世界预防自杀日
ThuOct 10特色
全国抑郁症筛查日
SunOct 27了
全国师徒日
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希望本篇文章《2024年10月10日：全球心理健康日》能对你有所帮助！
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